想做一个主持人并不难，但想要做一个成功的主持人是很不容易的，主持人是一种在众人面前讲话的职业。想做好主持人首先都得具备良好的心理素质。很多主持人，在台下练习的效果很好，但是一旦站在舞台上，或者是面对镜头，就会不自觉地开始紧张，有时还会声音发颤、语无伦次等不自然的现象。导致出现这些状况的原因有很多，但最主要原因莫过于心理素质的不过关。
实际上不善于在众人面前讲话的人，最主要的原因是心理上的障碍，缺乏临场的心理训练。为了解决心理素质不稳定的问题，小编我整理了一套简单的训练方法，希望对大家有所帮助。
练心——站立不语练习
我们可以和自己的朋友、同学或者家人一起，分别做听众的角色轮流上场，练习者站在高于听众的位置，然后目视听众而不开口。此时，练习者心理要进入讲话的感受之中，进行心理体验。这第一步练习是练“心”不练“口”，每次站立在5～10分钟左右，由于可以不开口讲话，会减轻练习者的心理负担。这步练习直到练习者不觉得紧张，能坦然地面对众人的注视为止。
练口——随口说话练习
练习者在适应了人前站立之后，也就是在众人面前站立时已经消除了心理障碍，就可进入说话训练。这时，讲话从内容和形式上，不要给予任何规定和限制。练习者可以随心所欲，讲自己最熟悉的话。
这时的练习者虽然在心理上已初步适应，但开口讲话还缺乏适应性锻炼，此时的大脑还是在较紧张状态，所以这一步练习要达到的主要目的就是能开口讲话，至于讲的内容是什么并不重要。这一步是在练“心”的基础上练“口”，讲话时间以3～5分钟为宜。练习者和听众可现场交流对话，轮流演练，直到练习者可在人前自如流利地讲话为止。
表达练习——命题主持练习
在前两步训练的基础上，我们即可进入命题主持练习。练习者和观众之间要反复交流，推敲练习者的有声语言、态势语言的力度、速度、表情等。此步练习以练习在“台”上让观众听不出练习者是在背讲稿，也不是在以“演”为目的，而是要求练习者达到能够真实自如、从容不迫地讲自己的心里话。
全面练习——即兴主持练习
练习者的临场心理和讲话能力都有了一定的提高后，便可进行较高层次的即兴主持练习。练习者以抽签来确定主持的题目和内容，抽签后，可给予练习者5～10分钟打腹稿的时间。
此时，练习者的思维处于高速运转状态，这对于提高练习者的快速谋篇、遣词、炼句是很必要的。由于此时练习者的心理处在“排练”的气氛中，所以对“失败”并不十分惧怕。相反，他们往往敢于充分地表现自己，将自己在正式主持时难以全面发挥的内在潜力发挥出来。反过来这些又可以促进他们在正式主持中能力的发挥。以上四步练习法侧重于实践。
初学者如果再辅以一定的理论指导，科学地辨明心理的生理基础，同时对心理活动与注意力、记忆力、情绪情感、思维想象、行为动机、能力技能、个性意志、气质性格等之间的关系有较为清晰的认识，心理训练的效果就会更为显著。
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